Сутрешни разсъждения

Излагам тук сутрешните си разсъждения, като споменавам Марсел с добро 😼  и му благодаря за този инсайт, в който е пряко замесен.

„Мисленето в перспектива“

Днес реших да сложа знак „➕“ или „➖" на тази форма на мислене, тъй като се улових, че предвиждайки разни пречки и рискове в планирането на решенията си по една смела задача, опитвайки се уж да избегна негативите, неволно попаднах в капана на безпокойството. За един миг. 😲

В самото начало перспективата ми беше положителна, безоблачна, слънчева и ясна … докато внезапно не промени ход и се стрелна надолу. ⬇️

И ето спонтанните ми мисли и действия,

които последваха… 🤔❓

Кога „мисленето в перспектива“ ми помага да постигам целите си и ми е приятно и полезно и кога се превръща в притеснение?

Плавно или рязко се случва това?

Мисълта често прелита от розови градини в непрогледен мрак.

1. Важно е, аз да усетя КОГА РАБОТИ СРЕЩУ МЕН.

2. И хвана ли този момент🎣 , начаса да поканя перспективната мисъл: „Как да подобря благосъстоянието си СЕГА?“ ♡︎

Ето как:

⚡️Светкавично минавам в режим - балансиран живот с дейности, които ми носят чувство на:

1-наслада,

2-удовлетворение и

3-близост с другите (контакти).

Съставям план за деня, като се фокусирам върху въпроса: Какво мога да направя сега, за да се „повдигна“.

В зависимост от „пропадането“ ще имам нужда първо от ЕДНО, а после - две, три и повече действия, които ще ми донесат наслада, ще бъдат удовлетворяващи и свързващи ме с другите.

❗️Извинения от типа: сега нямам време, работя, бързам и пр. се приемат за съпротиви. "Така или иначе ще се продължи с дълбаенето надолу ...⛏ " И с всяка "дълбокомислена копка" ще губя равновесие и ще се отдалечавам от целта...

🛑Спри! Прекъсни процеса. ✂️въжето. Скъсай ⛓.

Подсказка: Примерни простички действия - направи си ☕️, обади се на приятел, чуй се с близките си, погледни през прозореца, излез навън с цел, ... докосни природата.🌞

@kr.gramatikova.psychologist