Психосоматика – 12 сигнала на нашето тяло

Нашето тяло е сложен механизъм, който чувствително реагира не само на външни, но и на вътрешни фактори. Д-р Сюзън Бабел, психолог, специалист в лечението на депресии, излага интересна теория за сигналите на нашето тяло.

Бабел вярва, че дискомфортът и болката могат да бъдат сигнали за вътрешни преживявания – тайни страхове, неразрешени проблеми. Хроничната болка е симптом на стрес и емоционални проблеми, особено когато на пръв поглед всичко е наред с физиологията и няма видими причини за болка.

 

1. Главата

Всяко главоболие възниква от прекомерно напрежение. Това може да е безпокойство за даден резулт, чести притеснения за незначителни дреболии, постоянно бързане.

 

Изход: Отделяйте време за себе си всеки ден. Позволете си да се отпуснете и да не се тревожете за делата си известно време. Почивайте си и не се обвинявайте за това. Тези "минути на покой" само ще повишат продуктивността ви. И главата няма да ви боли.

 

2. Шията

Дискомфортът в областта на шията символизира нашето бреме от негодувание към другите, а също и на раздраза от собствените ни несъвършенства. Вратът ни боли, когато не можем да простим на някого или на себе си.

 

Изход: Преразгледайте отношението си към себе си и другите. Най-често хората не искат да ви обидят. И не е нужно да отговаряте на собствените си строги очаквания. Отнасяйте се към света с повече лекота и се научете да прощавате. Освен това е важно да мислите по-често за нещата, които обичате.

 

3. Раменете

Болката в рамото показва, че носим тежък емоционален товар и сме под сериозно емоционално давление. Може би някой от нашето обкръжение оказва натиск върху нас. Или не можем да вземем важно решение и то тежи много на раменете ни.

Изход: Опитайте се да споделите проблемите си с човек, който ви е близък. Ще почувствате облекчение. Дори самото изказване на проблема ще ви помогне да почувствате, че не носите тежестта сами. Освен това ще ви отвори очите за повече алтернативи в решението на задачата.

 

4. Горната част на гърба 

Болката в тази област показва липса на емоционална подкрепа и липса на близки хора около вас. Това се случва, когато подсъзнателно се чувстваме необичани или неоценени.

Изход: Общувайте повече с различни хора. Не се фокусирайте върху себе си, бъдете открити и дружелюбни. Запознавайте се, отидете на среща. И най-важното, не потискайте чувствата си на обич към себе си, не губете връзката със себе си.

 

5. Долната част на гърба 

Ако постоянно се тревожим за финансите си, кръстът може да ни боли. Може би съществува скрита завист към по-охолен живот и тя не ни дава мира или пък близките ни постоянно ни карат да се тревожим за парите си.

Изход: Парите не са еквивалент на щастие – колкото и банално да звучи, това е истината. Така че спрете да се тревожите – най-добрите неща в живота са безплатни! Правете това, което обичате. Делата, в който е вложена душата ви, ще ви донесе не само удоволствие, но и осезаеми дивиденти в бъдеще.

 

6. Лактите

Болката в лакътя показва липса на гъвкавост, прекалено упорито нежелание за компромис. Съпротивляваме ли се на някои важни промени в живота си? Или подсъзнателно се страхуваме да предприемем нещо ново.

Изход: Животът понякога може да изглежда твърде труден и тежък. Само така изглежда обаче. Може би просто прекалено усложнявате нещата. Бъдете гъвкави – не хабете енергията си в борба с нещата, които не можете да контролирате.

 

7. Ръцете

Хората, които изпитват болка в ръката са тези, които отдавна изпитват нужда от приятелство и силно го желаят. Тези, на които им липсва отдих, релакс и приятелско общуване. Ако ви болят ръцете, това е сигнал, че е време да излезете от затворения си малък свят.

Изход: Опитайте се да намерите нови приятели. Обядвайте с колеги. Отидете на стадиона, на концерт – почувствайте се като част от тълпата. Бъдете по-смели и инициирайте разговори с нови хора – никой няма представа къде може да се крие едно истинско приятелство.

 

8. Бедрата

Такива болки могат да измъчват хора, които са вкопчени твърде много в „сигурността“ и комфорта в живота. Патологичният страх от промяна, нежеланието да се измени установеният ред, постоянната съпротива срещу новото могат да провокират болка в бедрата.

Изход: Не се съпротивлявайте на естествения поток на живота. Животът е подвижен, променлив и именно затова е интересен. Гледайте на промяната като на вълнуващо приключение. И не отлагайте важни лични решения за по-късно.

 

9. Коленете 

Болката в коляното най-вероятно е признак за "раздуто его". Коленете ни болят, когато мислим твърде много за себе си и твърде малко за другите, когато твърдо и безкомпромисно вярваме, че светът се върти около нас.

Изход: Огледайте се около вас – не сте сами на планетата. Бъдете по-внимателни към околните. Изслушайте приятел, помогнете на близък, заместете в работата си колега. Помагайте на хората по-често. Станете доброволец в някоя организация.

 

10. Пищялите 

Болката в тази област е признак на силно емоционално претоварване. Собственическо чувство, любовни преживявания, болезнена, ослепителна ревност.

Изход: Трябва да се научите да се доверявате на сродната си душа. Отпуснете се и спрете да контролирате любимия човек, не се стресирайте. Може би е дошло време да лекувате старите дисфункционални модели на привързаност.

 

11. Глезените

Болката в глезена означава, че често забравяме за себе си. Отказваме се от удоволствията. Може би работата отнема цялото ни време и неглижираме своите желания и потребности и често ги изтласкваме на заден план.

Изход: Време е да започнете да се глезите. Купете си нещо, което сте желали, осигурете си добър нощен сън, опитайте някое вкусно лакомство. Забравете за кариерата си за известно време и помислете например за романтичните си взаимоотношения. Или планирайте своето мечтано пътуване.

 

 

12. Краката

Причината за болката в краката вероятно е дълбока апатия. Сякаш тялото ни отказва да отиде по-далеч, сякаш се страхуваме от живота и не виждаме смисъл да продължаваме напред. Когато подсъзнателно мислим, че всичко е негативно и животът не е добър към нас, краката ни болят.

Изход: Научете се да обръщате внимание на малките радости в живота. Насочете погледа си към красотата на околния свят и хората. Насладете се на вкусове, аромати… Насладете се на природата. Вземете си пухкав домашен любимец, намерете си интересно хоби. Напълнете живота си с хубави емоции. Избягвайте тъжните спомени и се усмихвайте по-често. Търсете радостта в живота всеки ден.

 

❗️В заключение:

Изводът е следния: Обичайте се, прощавайте си. Отнасяйте се с повече внимание към околните и се опитайте да не таите яд и недоволство към хората. Общувайте, усмихвайте се (много ви отива) и бъдете здрави!

Автор: Н. Волошина

Превод: Кр. Граматикова