23 съвета от Виктория Назаревич - психолог, арт- терапевт за трансформиране на негативните емоции в позитивни по забавен и творчески начин
1. Ако сте уморени - рисувайте цветя.
2. Ако сте гневни - рисувайте линии.
3. Ако ви боли - лепете, моделирайте.
4. Ако ви е скучно - запълнете листа с различни бои.
5. Ако ви е тъжно - нарисувайте дъгата.
6. Ако ви е страх - плетете или правете апликации от тъкани, от плат.
7. Ако сте тревожни - направете си кукла "мотанка"(кукла, направена от вързан на възли плат. Вместо лице, тя има кръст на лицевата част. Смята се, че в древни времена куклата е имала функцията на свещен амулет.)
8. Когато сте възмутени - късайте хартия на малки късчета.
9. Ако чувствате безпокойство - правете оригами.
10. Ако искате да се отпуснете - рисувайте шевици, десени.
11. Ако е важно да си спомните - рисувайте лабиринти.
12. За да се освободите от неудоволствието - направете копие на картина.
13. Ако чувствате отчаяние - рисувайте пътища.
14. Ако трябва нещо да разберете - нарисувайте мандала.
15. Ако трябва бързо да възстановите силите си - рисувайте пейзажи.
16. Ако искате да разберете своите чувства - нарисувайте автопортрет.
17. Ако е важно да запомните състоянието си - рисувайте цветни петна.
18. За да подредите мислите си - рисувайте осмоъгълници или квадрати.
19. Ако искате да разберете себе си, да разберете желанията си - направете колаж.
20. Ако трябва да се концентрирате - рисувайте точки.
21. За оптимален изход от ситуацията - рисувайте вълни и кръгове.
22. Ако чувствате че сте в застой и трябва да се движите напред - рисувайте спирали.
23. Ако искате да се концентрирате върху целите си - рисувайте мрежи и мишени.
Източник: AdMe.ru.
