23 съвета от Виктория Назаревич - психолог, арт- терапевт за трансформиране на негативните емоции в позитивни по забавен и творчески начин
1. Ако сте уморени – рисувайте цветя.
2. Ако сте гневни – рисувайте линии.
3. Ако ви боли – лепете, моделирайте.
4. Ако ви е скучно – запълнете листа с различни бои.
5. Ако ви е тъжно – нарисувайте дъгата.
6. Ако ви е страх – плетете или правете апликации от тъкани, от плат.
7. Ако сте тревожни – направете си кукла "мотанка"(кукла, направена от вързан на възли плат. Вместо лице, тя има кръст на лицевата част. Смята се, че в древни времена куклата е имала функцията на свещен амулет.)
8. Когато сте възмутени – късайте хартия на малки късчета.
9. Ако чувствате безпокойство – правете оригами.
10. Ако искате да се отпуснете – рисувайте шевици, десени.
11. Ако е важно да си спомните – рисувайте лабиринти.
12. За да се освободите от неудоволствието – направете копие на картина.
13. Ако чувствате отчаяние – рисувайте пътища.
14. Ако трябва нещо да разберете – нарисувайте мандала.
15. Ако трябва бързо да възстановите силите си – рисувайте пейзажи.
16. Ако искате да разберете своите чувства – нарисувайте автопортрет.
17. Ако е важно да запомните състоянието си – рисувайте цветни петна.
18. За да подредите мислите си – рисувайте осмоъгълници или квадрати.
19. Ако искате да разберете себе си, да разберете желанията си – направете колаж.
20. Ако трябва да се концентрирате – рисувайте точки.
21. За оптимален изход от ситуацията – рисувайте вълни и кръгове.
22. Ако чувствате че сте в застой и трябва да се движите напред – рисувайте спирали.
23. Ако искате да се концентрирате върху целите си – рисувайте мрежи и мишени.
Източник: AdMe.ru.
2. Ако сте гневни – рисувайте линии.
3. Ако ви боли – лепете, моделирайте.
4. Ако ви е скучно – запълнете листа с различни бои.
5. Ако ви е тъжно – нарисувайте дъгата.
6. Ако ви е страх – плетете или правете апликации от тъкани, от плат.
7. Ако сте тревожни – направете си кукла "мотанка"(кукла, направена от вързан на възли плат. Вместо лице, тя има кръст на лицевата част. Смята се, че в древни времена куклата е имала функцията на свещен амулет.)
8. Когато сте възмутени – късайте хартия на малки късчета.
9. Ако чувствате безпокойство – правете оригами.
10. Ако искате да се отпуснете – рисувайте шевици, десени.
11. Ако е важно да си спомните – рисувайте лабиринти.
12. За да се освободите от неудоволствието – направете копие на картина.
13. Ако чувствате отчаяние – рисувайте пътища.
14. Ако трябва нещо да разберете – нарисувайте мандала.
15. Ако трябва бързо да възстановите силите си – рисувайте пейзажи.
16. Ако искате да разберете своите чувства – нарисувайте автопортрет.
17. Ако е важно да запомните състоянието си – рисувайте цветни петна.
18. За да подредите мислите си – рисувайте осмоъгълници или квадрати.
19. Ако искате да разберете себе си, да разберете желанията си – направете колаж.
20. Ако трябва да се концентрирате – рисувайте точки.
21. За оптимален изход от ситуацията – рисувайте вълни и кръгове.
22. Ако чувствате че сте в застой и трябва да се движите напред – рисувайте спирали.
23. Ако искате да се концентрирате върху целите си – рисувайте мрежи и мишени.
Източник: AdMe.ru.
