Как да увеличим жизнената си енергия

Понякога меланхолията, апатията, умората, превръщат живота на човека в тежко бреме. В това състояние се губят не само час, ден или два, а понякога и седмици, които не могат да се върнат. Човек чувства, че няма достатъчно тонус и ден след ден, влошава живеенето си. Често се самообвинява, че не може да се справи, че не може да се противопостави на собствената си инертност и бездействие… Отсъствието на инициатива и пасивността, често го захвърлят в изолация. Чувства, че е изпаднал в някакъв безсмислен режим на вегетиране.

 

Как можем да си помогнем, ако сме попаднали в такова състояние? Как да повишим нивото на жизнената си енергия от минимум до максимум?

Например:

 

Като за начало, да подредим приоритетите си. Много често енергията се хаби нерационално, за дреболии и ненужни действия и преживявания. Човек трябва да знае целта, към която се стреми, да прави това, което обича, и да не губи нито минута! Да решим още сега какво ще влезе в списъка ни с желания. 

Семейство? Работа? Хобита?

 

Препоръчвам:

 

1. Запишете мислите си на хартия, не ги прехвърляйте само в ума си. Преместете ги от съзнанието на листа и ще получите прегледност. Ще се убедите, колко много енергия е била пропиляна и за безсмислени дейности. 

2. Отделете около 80% от енергията си за първите три пункта в списъка, по следния начин: отдайте 50% от времето и вниманието си на най-важното – на първа точка, 20% на приоритета от втория ред, и останалите 10% на третия ред от списъка. Енергията, изразходвана за "нещата", които са наистина важни за вас, ще ви бъде върната стократно. Така живеенето е по-пълноценно.

 

НЕ забравяме в същото време!

• да се срещаме с природата;

• да се храним правилно и да консумираме достатъчно количество вода;

• да се стараем да присъстваме в настоящето – да възприемаме и общуваме с околната среда с 5-те си сетива;

• да спортуваме, колкото е възможно;

• да се стараем да поддържаме здравословни граници в отношенията;
• да се отграничим от токсични хора и места;

• да се хвалим и подкрепяме, да бъдем мили със себе си.