Психотерапевтични техники
- Грижа за себе си
- Всяка сутрин
- Магията на въображението – Визуализация
- Подобрители на настроението
- Освободете се от миналото
- Огледална медитация
- Няколко техники на поведение при емоционален конфликт
- Нека бъдем по-мъдри. Техника за справяне с гнева.
- Как да преодолеем надбъбречната умора
- Техники за заземяване. Справяне с тревожните мисли.
- Тревога на пълен работен ден
- Техника за релаксация при негативна ситуация
- Как да преборим страха от височини
- Когато ваш близък (или вие) е изправен пред постоянен страх, тревожност или стрес
- Техники за eлиминиране на негативните мисли
- Как да се справим с негативните мисли
- Антипаник план
- Техника за бързо успокояване след стресова ситуация
- МАЛКИТЕ РЕСУРСИ или „Стратегията на катеричките“
- Как да помогнем на близък преживяващ висока тревожност
- Пренаписване на сценария
- Препятствия
- Рисуване на картини преди заспиване
- Ежедневни хитринки за подобряване на емоционалния статус
- Техниката на12-те възела е система за самолечение.
- Техника За Медитация: Подреди Мислите В Главата Си
- Емоционален светофар
- Оформяне на самооценка
- Някои прости упражнения за постигане на самоуважение
- Техника на вземане на решения. Квадратът на Декарт
- Управление на времето по системата на Бенджамин Франклин
- Как да се извиним в 12 стъпки
- Техники за справяне с обидата
- Метод на чашата с лед
- Има ли връзка между болката, себеуважението и физическите упражнения?
- Систематична десенсибилизация
- Системна десенсибилизация по D. Volpe
- 23 съвета от Виктория Назаревич - психолог, арт- терапевт за трансформиране на негативните емоции в позитивни по забавен и творчески начин.
- Упражнение - Аз, Страхът и Времето
- Да се договориш със себе си
- „Ръка за ръка“ – мощна ментална техника.
- „Не подминавай“ - Техника за укрепване на взаимоотношенията
- Не се пристрастявайте към спомените
- Дезидерата
- Традиционна на̀уатълска молитва
- Целебните музикални инструменти
- Арт
- Спри се и попитай сърцето!
Психотерапията започва там, където свършват вината и оправданията
и започва отговорността.
Ървин Ялом
Сподели