Пет стъпки към удовлетворението. Как да развием енергията на радостта.

🔷 1. Потърсете в ума си всички негативни мотиви, убеждения и нагласи, както и страхове. Напишете ги на лист хартия. Разкъсайте го и го изхвърлете. Или го изгорете.

 

🔷 2. Отървете се от всички грозни картини и снимки в дома си. Оставете само тези, на които сте щастливи! Направете това и с предметите, които ви заобикалят. Има ли такива, които ви носят неприятен спомен или усещате недобра енергия? Оставете само тези, които ви зареждат с чиста положителна сила.

 

🔷 3. Спрете да слушате депресираща музика. Намерете положителни звуци за себе си. Настройте слуха си да възприема забавна, радостна, жизнена музика! Пейте, тананикайте си, танцувайте!

 

🔷 4. Стойте далеч от хора, които предизвикват у вас негативни емоции, докато влиянието им не отслабне. Щадете се и бъдете внимателни към своето обкръжение. Избягвайте лицемерните, завистливите, егоистичните, мрънкащите, обсебващите. Пазете своето време и енергия!

 

🔷 5. Търсете близост с хора, които повишават увереността, радостта, ентусиазма! Споделяйте по-голяма част от времето си с ценни, автентични и добронамерени хора, в чиято компания се чувствате комфортно и себе си. 

@kr.gramatikova.psychologist