Как правилното дишане може да подобри живота ни?

Не всеки е свикнал да наблюдава дишането си и да му отдава кой знае какво значение, защото това е физиологичен процес, който се случва от само себе си. И да, ако сме здрави, весели и се чувстваме страхотно, а животът ни е пълен с радост и успехи, тогава не е необходимо да следим дишането си. Имаме добро дишане и всичко е наред.

Но ако често се разболяваме (дори обичайните настинки) или сме в лошо настроение и нямаме достатъчно сили за нищо, това може да означава и някакъв проблем с дишането.

Дишането се влияе от всяка емоция, както положителна, така и отрицателна. Когато човек е постоянно под стрес, мускулите му свикват с това състояние и възниква хроничен спазъм. Тялото преминава в енергоспестяващ режим и силите се изчерпват. Тогава дишането става повърхностно, докато нормално трябва да е дълбоко и ритмично.

От дишането зависи работата и на трите системи (нервна, имунна и ендокринна), които регулират метаболитните процеси в организма. Следователно, подобрявайки дишането си, ние автоматично имаме положителен ефект върху всички тези системи. Дори е възможно да се повлияе силата на човек – най-вече влияем на силата на волята. Ако дишаме предимно повърхностно и плитко, тялото преминава в енергоспестяващ режим. Тогава се чувстваме слаби и неспособни да вършиме нормално работата си и да постигаме своите цели. За да имаме сили да направим нещо, е необходимо да възстановим ритъма и дълбочината на дишането.

Освен публикуваните методи за релаксация в група Диалози на открито, в които са посочени практики за коремно и успокояващо дишане, ще Ви предложа и една малка подсказка:

…

P.s. Старайте се да дишате общ въздух с хора, които са Ви приятни. 😉 Това, разбира се невинаги е възможно, затова ако добрите, приятни хора не са наблизо, дръжте ги в ума си, не само по време на практиките, а докато дишате. 😊 🤍