В ситуация на силен стрес – особено, когато е с продължение във времето, предлагам обикновено тази техника на катеричките.
През лятото тези малки животинки си правят невероятен брой тайни скривалища, в които крият запасите си и се хранят с тях през гладните зимни месеци.
"Стратегията на катеричките" ни предлага да третираме всеки наш ден като зима, а ресурсите ни – като храна (ядки, жълъди и семена).
Някои начини за нашето възстановяване при изтощение и преумора, са понякога неприложими – или по финансови причини трудно изпълними или невъзможни физически: да си позволим дълга ваканция, да имаме възможност за повече сън и почивка, да реализираме необходимият и любим масажен цикъл или пък продължителни спа процедури, шопинг през целия ден и пр.
В случай на продължителен стрес, човек не винаги разполага с ресурси като – място, време, пари, желание и сила.
Следователно на помощ идват малките "скрити съкровища в хралупата".
КАК СЕ СЛУЧВА ТОВА:
Когато планираме срещи, мероприятия или казано на кратко сме в работен процес, е необходимо да оставим "парченце за себе си" – тази част, която може да не сметнем за особено важна, но ни развлича, весели и забавлява, например:
Всички тези "запаси" е добре да планираме предварително и дори да добавим към интерактивен календар по желание.
Самото им планиране всъщност ще възстанови нашите ресурси на практика. Така с повече настроение, стресът ще бъде преборен. Фокусът ни ще е в забавлението. Ще развием завидна изобретателност, креативност и най-вече умения за самопомощ.