Нека бъдем по-мъдри. Техника за справяне с гнева.

[ПОЛЕЗНА ТЕХНИКА]

 

Следващия път, когато имате конфликт с ваш колега, приятел или партньор, опитайте следното:

След конфликта си разкажете ситуацията наум като говорите за себе си в 3-то лице.

Пример:

Вие се казвате Петър.

След аргумент, си поговорете наум така:

Петър се почувства ____, защото _____;

Резултат:

Това може да допринесе за временна смяна на вашата перспектива и за по-мъдро решение относно как да се справите със ситуацията.

Би могло да помогне да разберете по-лесно гледната точка на събеседника си.

Проучванията на тази техника показват, че практикуването ѝ води до по-ниски нива на негативни чувства и по-мъдро разсъждаване.

Нека бъдем по-мъдри

 

Източник: prochete.li

 aeon.co