Как да се научим да идентифицираме функционирането на своите Его-състояния

Как да се научим да идентифицираме функционирането на своите Его-състояния, така че да може съзнателно да изберем, как да действаме в актуалната ситуация. 

Да сме рефлексивни за решенията, които вземаме в настоящето, защото често те се основават на предпоставки от миналото, които в предишен момент може да са били необходими за оцеляването ни, но в настоящия момент вече не са нито валидни, нито потребни. 

Смисълът на усилията в това ценно упражнение, е да разтоварим от нас остарелите схеми, да вървим към самопознание, да сме по-прозорливи и разбиращи към себе си и хората около нас.

 

Отговорът на нашето Его-състояние е нашият вътрешен глас:

(Този глас не отговаря по собствен избор – автентично, а автоматично)

• Родителят повелително заявява: "Трябва."
• Детето настоятелно капризничи: "Искам."
• А Възрастният мъдро произнася: "Какво е реално и полезно сега?"

 

Когато реагираме от позицията на Възрастния, прекъсваме вредните за нас игри на психиката, ролевите сценарии от детството, в които търсим внимание и подкрепа или изпитваме страх. По този начин ние чувствително връщаме контрола над живота си и става напълно възможно да получим радостта, успеха и истински ценните за нас отношения.

 

 

🚩 Кога Възрастния може да е възпрепятстван?

 

Капан: Способността ни като възрастни да реагираме адекватно не се активира, ако вместо да предприемем действие след въпросът на Възрастния: "Какво е реално и полезно сега?", на мига в съзнанието ни изниква сурогатен образ. Ние сме изневерили на волята и на жизнената си енергия и сме ги заменили с тези сурогати, разчитайки, че те ще се погрижат за нас. Например, ако всеки път, когато усетим, че ни е нужно едно питие, за да се срещнем с някого, накрая нуждата от питие ще се видоизмени в нужда да разговаряме. И това е валидно както за питието, така и за компенсацията или бягството в TVефир, интернет, пазаруване, безразборен секс, хазарт, наркотици и т.н.

 Кр. Граматикова, 2013