Как да разберете дали имате самоунищожителен (мазохистичен) модел на поведение?

Самоунищожителен модел на поведение описва човек, който несъзнателно избира ситуации, които му носят болка, разочарование или унижение. Избира негативни преживявания вместо удоволствени, "гони" провалът вместо успеха и "търси" отношения, в които страда – дори когато има по-добри варианти.

Мазохистичното поведение – това е дълбок модел, който често води началото си от преживяна детска травма, контролиращи или наказващи родители, преживяно унижение.

Типични признаци:

• избиране на ситуации, които водят до разочарование
• саботиране на помощ и подкрепа
• разваляне на положителни събития
• провокиране на гняв и после чувство за вина/унижение
• отказ от удоволствия и добри възможности
• връзки, в които има емоционално или психическо насилие
• самосаботиране на успеха

Как изглежда самоунищожителния модел на поведение

Проявява се най-често в ранна зрялост. Хората с такъв профил може да:

• избягват добри възможности и избират ситуации, които гарантирано водят до провал;
• саботират помощ от други;
• рушат положителни събития (напр. след успех изпадат в самонаказание);
• провокират гняв у другите, за да се почувстват унижени;
• отказват удоволствия, въпреки че могат да им се насладят;
• се провалят в задачи, важни за личното им развитие;
• избягват хора, които се отнасят добре с тях;

·       имат връзки, в които има емоционално или психическо насилие;

·     самосаботират успеха си;

• правят саможертвени жестове, които никой не е поискал;
• имат навик да "развалят" хубави моменти или да се самосаботират.
  
  
  

Как изглеждат токсичните мазохистичните прояви – като гордост от саможертвата си с очаквано признание, като контрол над другите чрез собствената си жертвоготовност, саморазрушителна победа с чувство за стойност чрез страдание, угнетяващ страдалчески образ, предизвикващ вина у околните...

 

Какво можете да направите сами за себе си, ако наблюдавате у себе си мазохистични черти:

• Разрешете си да скърбите за преживяното в детството (миналото).
• Поемете отговорност за чувствата си и намерете здрав начин да ги изразявате.
• Открийте тригерите си, учете се да ги разпознавате – какво днес активира старите модели.
• Работете върху тревожността, стреса и САМООБВИНЕНИЕТО, които често подхранват самосаботажа.
• Потарсете терапия, ако моделът е дълбок и пречи на живота ви.
  
  

Кога е нужна професионална помощ

Обърнете се към терапевт, ако:

• "щастливи" събития ви разстройват;
• привличат ви партньори, които ви нараняват;
• отхвърляте добротата на близките си;
• избирате отношения, в които сте унижавани.

Самоунищожителните модели може да са с дълбоки корени, но са лечими със съзнателност,  подкрепа на опитен специалист и последователна терапия!!

Кр. Граматикова